16 y 17 de abril. Mallorca

Muy buen entrenamiento ayer sabado. Sali desde casa en Mallorca y corri, siempre por debajo de 5 min/km durante 4 kms. Del 4 al 5, en 3:55. Otro km por debajo de 5. Del 6 al 7, en 3:54. Otra vez por debajo de 5 el siguiente. Del 8 al 9, en 3:51 y un ultimo km esta vez a 5:00 justitos. 
Total, 3 cambios de ritmo muy potentes y un resultado bastante satisfactorio, la verdad. Me sale a 4:32 de media y las pulsaciones muy controladas, no mas de 168...

Siento que a veces no haya tildes, pero con el iPad es un conazo... 

Hoy domingo, 15 kms que me han salido a 4:52. Muy contento tambien.