Lunes 29 de noviembre

Acabo de hacer el primer día de esta semana, los 11 kms a 4:30. No he tenido excesivos problemas.  No tenía las piernas cargadas (¿correría ayer muy por debajo de mis límites?) y tenía la chispa que da el correr después de un día exigente, como fue la carrera en Paracuellos.

He salido de la oficina y he corrido en la pista de goma del Canal de Isabel II.  Estaba nevando, a ratos muy fuerte, y eso ha sido algo pesado, pero no ha llegado a cuajar.  Lo único es que tenía que pisar con cautela en algunos sitios (tapas metálicas, por ejemplo) para no resbalar.

Al ser en la pista, todo era muy llanito, salvo la subida hasta allá, que son unos 450 metros. Ya entrené ayer bastante las cuestas en Paracuellos, la verdad.

 

El resumen:  4:22 de media (demasiado rápido, lo sé)  y 155 pulsaciones medias, lo que está bastante bien…

 

1-      4:25        151 ppm

2-      4:18        157

3-      4:20        154

4-      4:20        155

5-      4:24        154

6-      4:23        155

7-      4:21        156

8-      4:23        157

9-      4:22        159

10-   4:22        159

11-   4:25        157

Y todo esto es un aperitivo de lo que me espera mañana y el jueves...

Una mala noticia hoy es la lesión de Iván en la carrera de Rivas.  Tiene para varias semanas. Rotura de fibras.

 

Por cierto, incluyo foto de ayer, donde se me ve de lejos... Entre el de verde en primer plano y el de naranja detrás suyo.  De azul, con guantes y perilla