9 de febrero

Ayer miércoles salí desde el claab hacia las 19 horas. Hice el recorrido "de las fuentes", es decir, pista de la Dehesa (ya oscureciendo), Paraninfo, bajando a la derecha después de Ciencias de la Información, para llegar a la pista de ceniza por abajo.  Allí di unas cuantas vueltas envuelto en la oscuridad (gustazo!!) y subí hacia el jardín Botánico y la Cuesta de Luis, pero en lugar de llegar al punto de salida por la cuesta del Quijote, lo hice por la policía, para variar un poco.

Mi plan era aflojar un poco el ritmo respecto al día anterior, sobre todo en las cuestas, porque estaba cargadito del día anterior, y alargar un poquito el recorrido. Y así fue, 11 kms a una media de 4:44 y, muy buen dato, unas pulsaciones medias de 144.

El km más rápido, 4:28 (el de bajada de la Dehesa) y el más lento, el último, el de la cuesta total, a 5:18, que tampoco es un desfase muy grande con ese desnivel y lo cargado que vienes desde el jardín Botánico.

Las pulsaciones máximas, 165 al final de todo.

Bastante satisfecho con el entrenamiento, la verdad.

Hoy, descanso y mañana espero salir temprano, porque el sábado quiero hacer la Tapia a un ritmo resultón...