14 de febrero

He salido del claab dispuesto a hacer 10 kms rapiditos, a 4:35.  Recorrido más o menos habitual: Pista de la Dehesa, paraninfo, hasta el cruce con la Nacional VI, Jardín Botánico, con un par de vueltas al mismo, subida por la Cuesta de Luis hasta la Pista de la Almudena, un par de vueltas allí y llegada al claaab por Don Quijote.

Total: 10.650 metros, a un ritmo de 4:29 y unas pulsaciones medias de 157.  Como hay bastante cuesta, me doy por contento con esas pulsaciones. El km más rápido, el 4º a 4:12. El más lento, 4:41 el de la primera parte de la subida..., que me puso a 174 pulsaciones.

Llego bastante cansado, la verdad.  Mañana querría hacer algún kilómetro más a un ritmo más bajo (pero siempre por debajo de 4:50).

Al llegar me encuentro a José Luis Torrecilla, que se hizo el maraton de Sevilla en 3:01.  Tiempazo!!!