4 de abril

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Voy al claab desde donde salgo, en un día caluroso y con mucha gente corriendo, calentando despacio, a la Pista de la Dehesa.  Voy hasta el kiosko del final y vuelvo de nuevo hasta la Cuesta de la Dehesa. Allí mido más o menos desde la fuente de la mitad hacia abajo, hasta la anterior curva y me salen 120 metros.  Decido hacer esa cuesta 10 veces, rapidito, para acostumbrar un poco las piernas a lo que me viene encima el domingo en Moraleja de Enmedio.

Las hago más o menos en progresión y me salen unos ritmos de 3:55 (la peor) y 3:21 y la última y más rápida. Recupero bajando al trote cochinero, excepto en la 4ª y la 7ª, en las que bajo andando.

Vuelvo por la pista hasta el claab de nuevo.  Un buen entrenamiento.  Hoy martes tengo las piernas algo cargaditas.  Intentaré ir al claab al mediodía a hacer algo de elíptica y bicicleta y mañana volveré a salir.